Catégorie Bien-être

Stocksy Dire que mes amitiés féminines ont été importantes est le moins que l'on puisse dire du siècle. Ces relations, consciemment ou non, ont changé le cours de ma vie et mon bien-être mental. Des sujets lourds comme le chagrin d'amour et les problèmes familiaux aux problèmes quotidiens de confiance et de soutien, les femmes de votre vie jouent un rôle primordial dans le maintien de votre bonheur (et de votre santé mentale).

Nous aimons les glucides autant que le prochain, mais si vous vous êtes mis à manger des pâtes, des céréales et du pain un peu trop récemment, vous risquez de vous sentir morose, ballonné et généralement un peu bla. Mais ce ne sont pas toutes de mauvaises nouvelles. Un des moyens les plus simples, les plus rapides et les plus économiques de vous sentir plus léger et plus lumineux est de faire quelques changements simples.

La privation de sommeil est une chose, les gens. Mais nous n'avons probablement pas besoin de vous dire cela. Combien de fois par jour dites-vous à vos collègues / partenaires / parents / chat que vous êtes fatigué? Nous parions que c'est plus que vous ne le réalisez même. Selon un rapport de la société de recherche Rand Europe, la privation de sommeil coûte 40 milliards d'euros (50 milliards de dollars) par an à l'économie britannique, preuve à elle seule que nous ne sommes pas assez fermés.

Nous avons vu de nombreux nutritionnistes louer les thés riches en antioxydants, notamment le matcha. En fait, quand je suis devenu voyou il y a quelques mois et que je buvais du matcha au lieu de café pendant six jours, la nutritionniste intégrative Courtney Swan® ne pouvait s'empêcher de délirer sur les pouvoirs magiques du superfood.

Wildfox Des rituels de la lune à la guérison des cristaux, nous sommes un peu fous sur le plan de la santé et du bien-être, et une grande partie de cela consiste à comprendre exactement comment les calendriers planétaires affectent notre équilibre sur Terre. Je veux dire, regardons les choses en face: "Merde, le mercure rétrograde" est rapidement devenu notre bouc émissaire de choix lorsque la situation tourne au pire.

Megan Hodges / Unsplash «Mangez vos légumes.» Nous connaissons trop bien cet adage, depuis l'époque où nous étions des enfants haïssant les légumes et rebelles, à notre état actuel d'adultes plus tolérants aux légumes (avec un peu de chance). Nous savons qu'en général, les légumes sont riches en vitamines et en nutriments qui permettent à notre corps de fonctionner de manière optimale, mais nous savons également que certains sont meilleurs que d'autres (le maïs étant le pire en raison de sa teneur élevée en sucre et en amidon).

Free People La guérison du son est l'une de ces tendances que je prédisais comme une grande nouvelle en matière de bien-être pour 2019 et que je voulais vraiment essayer, mais, comme pour tout, la vie fait obstacle, jusqu'à ce que vous ralentissiez. J'ai visité une retraite plus tôt ce mois-ci et j'ai été agréablement surpris quand l'une des séances de méditation de l'après-midi a été une guérison saine.

C’est peut-être nos rêves d’enfance insatisfaits de danser le lac des cygnes dans le New York City Ballet, ou peut-être simplement le fait que chaque ballerine à laquelle nous pouvons penser a un corps incroyablement tonique, mais nous sommes plutôt obsédés par les conseils de mise en forme des danseuses. Pour le bas du corps digne d'un justaucorps, nous nous en remettons à l'expert, la fondatrice de Studio Allongé et ancienne ballerine Alison Trumbull.

Stocksy Fini l'époque où il était considéré comme le summum de la santé de faire un cours d'aérobic, de boire deux litres d'eau et de consommer cinq par jour. En 2018, le bien-être est plus "new age" que jamais alors que nous cherchons à ce que la pleine conscience s'échappe du tumulte de la vie moderne. Cependant, cela peut être un chemin déroutant à prendre.

Il y a beaucoup d'informations qui circulent concernant les niveaux de caféine dans le thé vert par rapport à d'autres boissons (comme le café). C'est pourquoi nous avons demandé à Monica Auslander Moreno, diététiste et consultante en nutrition pour RSP Nutrition, de distinguer les faits de la fiction. Pour commencer, il est important de comprendre comment la caféine affecte le corps.

Personnes libres Vous trouvez-vous que vous travaillez toute la semaine, mais le samedi, vous pouvez dormir avec joie toute la journée? Se demander pourquoi je suis si fatigué? Si vous êtes pris dans ce cycle perpétuel, cela peut être assez déprimant; vous ne devriez pas être trop fatigué au travail pour ne pas tirer le meilleur parti de votre temps libre.

Pepe Leon De nos jours, nous sommes pleinement conscients du fait que la beauté commence à l'intérieur, au propre comme au figuré. Littéralement, ce que nous mettons dans notre corps a autant d’effet sur les cheveux, la peau et les ongles que ce que nous enduisons sur notre corps. Exemple: l'engouement actuel pour les suppléments de beauté.

Stocksy Nous entrons dans un monde où l'élimination des ingrédients toxiques dans nos traitements de beauté est de plus en plus courante. L'éducation est à portée de main et la gamme de produits naturels et biologiques déborde de mille feux. Certes, je porte moi-même une attention particulière aux étiquettes de mes produits de soin de la peau, mais en ce qui concerne le maquillage, je suis beaucoup moins perspicace: il est difficile d'abandonner un fond de teint et un mascara que vous utilisez depuis des années alors qu'aucun produit naturel L’alternative semble bien correspondre.

J'ai suivi un régime alimentaire à base de plantes pendant plus de cinq ans, ce qui signifie que je ne peux même pas commencer à calculer le nombre de fois que j'ai assuré à des personnes - famille, amis et inconnus - que je mange bien. Très bien. Mis à part le besoin occasionnel de manger de la crème glacée aux produits laitiers, je veux rarement quoi que ce soit.

UrbanOutfitters.com J'ai survécu à 24 saisons d'allergies sur la côte est, riche en pollen, sans même renifler. Pouvez-vous me reprocher de penser que j’avais officiellement esquivé cette balle génétique? Année après année, je regardais mon frère aîné éternuer et souffrir, étouffant Claritin pour apaiser ses symptômes, sympathisant avec sa misère apparente mais néanmoins reconnaissant de pouvoir passer le printemps en plein air et de respirer doucement.

Avec l'aimable autorisation de Geri Hirsch Geri Hirsch, fondatrice de Because I'm Addicted, est une fière fille californienne née et élevée à Los Angeles. Après avoir terminé ses études de commerce et ne pas être satisfaite de son premier emploi sérieux, elle a commencé à bloguer en 2005 en tant que débouché créatif et le fait depuis. De nos jours, elle aime partager l'inspiration mode, les recettes et les astuces de style de vie qui se sentent bien et qui sont équilibrées (pensez au vin rouge avec un côté brossage à sec).

Je pensais que les problèmes de sommeil étaient héréditaires. En grandissant, quand je disais à ma mère que je passais toute la nuit à se retourner, elle se contentait de hausser les épaules et de dire que personne dans notre famille ne dormait bien. En vieillissant, et grâce à la thérapie, je me suis rendu compte que je pouvais faire quelque chose pour lutter contre mon insomnie.

Kulthavach Kultanan / EyeEm / Getty Images La prochaine fois que vous vous retrouverez agité et agité un dimanche soir, vous avez du mal à vous endormir, sachez que vous n'êtes pas seul. En fait, Mintel rapporte que la moitié des Britanniques déclarent avoir du mal à s’égarer. Mais comment vous y prenez-vous pour atteindre ces sept heures insaisissables de repos non perturbé?

Ce n'est un secret pour personne depuis le 1er janvier, de nombreux Américains citent la perte de poids comme résolution numéro un pour le Nouvel An. Et, une semaine après le début de l'année, les gens commencent à tomber comme des mouches quand il s'agit de suivre un régime et de faire de l'exercice. En fait, selon une étude de 2018, les chercheurs ont constaté que le taux d'objectifs de perte de poids chutait de 25% à la fin de la semaine, de 33% en février et de 50% en juin.

@ Gerihirsch / Instagram Il est probable que vous ne buvez pas assez d'eau. Depuis notre enfance, il nous a été conseillé de boire huit verres d'eau, mais la plupart d'entre nous satisfont à peine à cette exigence. Généralement, nous ne réalisons même pas à quel point nous sommes déshydratés avant de commencer.